覺㦡medVITA | 香蕉對身體的好處

日常生活中常見的水果——香蕉
大家有注意過其實他對人體的好處多多嗎～
今天就讓㦡編帶著大家看看這個富含許多營養素的水果能對身體帶來什麼好處吧！

抗宿醉：因為香蕉含有豐富的維生素B6及鉀離子，對於酒精代謝及恢復電解質平衡非常有效，所以可以一定程度上的緩解宿醉的症狀！

美白牙齒：雖然香蕉並不是直接對於美白牙齒有效果，但香蕉本身含有對口腔有助益的營養素，進而可以讓牙齒美白變漂亮

抗皺紋、抗氧化：香蕉含有抗氧化物質，有助於保護細胞免受氧化傷害，也含有一定数量的超氧化物歧化酶(SOD)，這是一種酶類物質，具有抗氧化作用，可以幫助清除自由基，保護細胞。

預防癌症：因為香蕉具有天然抗炎作用，可以減輕細胞受到炎症和損害的程度。

香蕉皮可以改善蚊蟲叮咬症狀：香蕉皮中含有一些天然的抗炎成分，如維生素C、維生素E和類黃酮類化合物，這些成分可能有助於減輕叮咬部位的瘙癢和紅腫。

幫助記憶維持好心情：香蕉含有維生素B6，可以幫助合成腦內的神經傳導物質，對改善心情和減輕壓力有一定作用。

降血壓提升心臟健康：香蕉中的鉀含量高，有助於維持健康的心臟功能和穩定血壓水平。

高纖有助消化：香蕉中的膳食纖維有助於促進腸道健康和維持良好的消化系統功能，有助於促進腸道蠕動，預防便秘問題。

除了以上八種好處以外～還可以提供能量、強健骨骼、提供飽足感！

不過不過～雖然香蕉是一種健康的食物，但也要注意適量食用，特別是對於糖尿病患者和鉀攝取受限的民眾，千萬不要過量服用

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